كيف تمنع استرجاع وزنك الزائد الذي تخلصت منه؟

    شاطر

    motaman

    عضو نشيط
    عضو نشيط


    الاسد
    عدد المشاركات : 287
    العمر : 30
    نقاط : 751
    تقييم الأعضاء : 12

    كيف تمنع استرجاع وزنك الزائد الذي تخلصت منه؟

    مُساهمة من طرف motaman في 15/10/2011, 06:01

    يستعيد أغلب الأشخاص الذين يخفضون أوزانهم عن طريق اتباع نظام غذائي معيّن، وزنهم الزائد مجدداً، لكن دراسة أميركية جديدة شملت قرابة 10 آلاف شخص أظهرت أن استعادة الوزن الزائد أمر يمكن تفاديه عن طريق اتباع خطوات محددة.

    وأفادت صحيفة "يو اس ايه توداي" الأميركية أن الباحثين في جامعة "براون" وجدوا من خلال دراستهم التي شملت 10 آلاف راشد أميركي، خسروا 13 كيلوغراما من أوزانهم أو حتى أكثر، وحافظوا على هذه الخسارة لسنة أو أكثر، أن بعض الأشخاص استطاعوا أن يحافظوا على هذه الخسارة لأكثر من 10 سنوات.

    وقال الباحث المسؤول عن الدراسة غراهام توماس، إن التحليل الأحدث للعلماء شمل 3 آلاف شخص، أغلبهم من النساء، اللاتي كان معدل وزنهن 101 كيلوغراماً وخسرن بمعدل 31 كيلوغراماً منه، وحافظن على انخفاض معدله 23 كيلوغراماً على مدى 10 سنوات أو أكثر.

    ودرس توماس وزملاؤه استمارات ملأها المشاركون كل سنة، ووجدوا أن هؤلاء حافظوا على الانتباه إلى نوع وكمية طعامهم، وما يحتويه من سعرات حرارية، وكاوا يتناولون 1800 سعرة حرارية في اليوم الواحد، ولم يتفادوا تناول الفطور الصباحي، وأكلوا خارج المنزل 3 مرات في الأسبوع، وتناولوا المأكولات السريعة مرة واحدة أسبوعياً.

    كما واظب هؤلاء على تناول الأطعمة نفسها تقريباً يومياً، ولم يشاهدوا التلفاز أكثر من 10 ساعات في الأسبوع
    avatar
    @Dr-Ali@

    مشرف عام
    مشرف عام


    ذكر العذراء
    عدد المشاركات : 6687
    العمر : 28
    الإقامة : رميلان الحسكة -الثورة الرقة
    السنة : رابعة
    شعارك : : الصداقة كقطعة جليد ان أشرقت عليها شمس الخيانة تدوب
    نقاط : 9605
    تقييم الأعضاء : 201
    نوع المتصفح :

    رد: كيف تمنع استرجاع وزنك الزائد الذي تخلصت منه؟

    مُساهمة من طرف @Dr-Ali@ في 15/10/2011, 06:06



    شكلرا الك
    avatar
    ابو طحطوح

    عضو الماسيعضو الماسي


    ذكر الدلو
    عدد المشاركات : 2042
    العمر : 25
    الإقامة : بي احلى من الدير وميّتها !
    السنة : الاولى
    شعارك : : ان لم تذق طعم الفرات فلم تزل ... ظمآآآن حتى وان ولدت بمنبع
    نقاط : 2276
    تقييم الأعضاء : 35

    رد: كيف تمنع استرجاع وزنك الزائد الذي تخلصت منه؟

    مُساهمة من طرف ابو طحطوح في 22/10/2011, 05:08

    هاي غادي بامريكا اي .. مو هون عدنا بالدير يخوي ...
    مشكور يا طيب ..
    avatar
    M.M.A.K

    مشرف عام
    مشرف عام


    ذكر عدد المشاركات : 4388
    الإقامة : syria
    السنة : الحمدلله الــتــالــتــة
    شعارك : : ســـــــــوريا و بــــــــــــــــس
    نقاط : 4957
    تقييم الأعضاء : 127
    نوع المتصفح :

    رد: كيف تمنع استرجاع وزنك الزائد الذي تخلصت منه؟

    مُساهمة من طرف M.M.A.K في 22/10/2011, 12:53

    هون ما حدا ينتبه على الوزن الاكل وبس
    مشكور اخي وردة


    _________________________________________


    اجمل الأمهات التي انتظرت إبنها؟

    أجمل الأمهات التي انتظرتُه

    وعاد مستشهداً

    فبكت دمعتين ووردة Flower
    avatar
    MOSTAF3ALI

    عضو متألقعضو متألق


    ذكر العذراء
    عدد المشاركات : 2531
    العمر : 21
    الإقامة : UAE
    السنة : class 10
    شعارك : : أنا + هي = لغَــه عِــشق لَــم تَــعرفْـها الرياضَّــيَات
    نقاط : 2383
    تقييم الأعضاء : 18
    نوع المتصفح :

    رد: كيف تمنع استرجاع وزنك الزائد الذي تخلصت منه؟

    مُساهمة من طرف MOSTAF3ALI في 28/10/2011, 00:49

    Thank thanks
    avatar
    Sm@shing Sto®m

    S.T.A.R.S
    S.T.A.R.S


    ذكر السرطان
    عدد المشاركات : 19465
    العمر : 28
    الإقامة : Sto®m Eye
    السنة : الخامسة
    شعارك : : No Music No Life...No Net No Life...No Mobile No Life
    نقاط : 15334
    تقييم الأعضاء : 220
    نوع المتصفح :

    رد: كيف تمنع استرجاع وزنك الزائد الذي تخلصت منه؟

    مُساهمة من طرف Sm@shing Sto®m في 28/10/2011, 21:37


    أنا يلزمني طريقة لكسب الوزن
    لأنو إذا استعملتو طريقتهم فيكمن رح صير شبح :) Lol

    يسلمو إلك MAH


    _________________________________________


    Life is Journey





    motaman

    عضو نشيط
    عضو نشيط


    الاسد
    عدد المشاركات : 287
    العمر : 30
    نقاط : 751
    تقييم الأعضاء : 12

    رد: كيف تمنع استرجاع وزنك الزائد الذي تخلصت منه؟

    مُساهمة من طرف motaman في 28/10/2011, 23:21

    والله يا سماش لا تاكل هم تعال عندي اسبوع وراح اضاعفلك وزنك باسبوع
    avatar
    The moon angel

    عضو متألقعضو متألق


    انثى السمك
    عدد المشاركات : 2668
    العمر : 24
    الإقامة : on the moon
    السنة : التانية
    شعارك : : أجمل ما في الحب عندما تجده أثناء بحثك عن شيء آخر
    نقاط : 3191
    تقييم الأعضاء : 62

    رد: كيف تمنع استرجاع وزنك الزائد الذي تخلصت منه؟

    مُساهمة من طرف The moon angel في 29/10/2011, 03:05

    مشكور كتير بس شغلة عشر ساعات تلفزيون بالاسبوع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

      الوقت/التاريخ الآن هو 19/10/2017, 17:12