التدليك ....

    شاطر
    avatar
    COLD-ZERO

    عضو منورنا
    عضو منورنا


    ذكر الحمل
    عدد المشاركات : 12
    العمر : 27
    الإقامة : في قلب من يحبني....
    نقاط : 34
    تقييم الأعضاء : 4

    التدليك ....

    مُساهمة من طرف COLD-ZERO في 1/7/2009, 21:13

    فوائد التدليك(المساج)..!!

    1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.
    2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.
    3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.
    4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.
    5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .
    6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.
    7. يؤدي الى صفاء الذهن .
    8. يحافظ على نعومة الجلد.
    9. يخفف من حدة الضغوط.
    10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.
    11. يزيد من مرونة الجسم.
    12. يساعد على إرخاء العضلات .
    13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.
    14. يساعد علي تدفق الدم.
    15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.
    16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"
    17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.
    18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .
    19. ينشط الدورة الدموية.
    20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.




    ** أنواع التدليك..!!

    1. التدليك المخفف لآلام الرقبة
    2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .
    3. تدليك الصدر لتخفيف السعال
    4. مساج العصر أو الفرك .
    5. التدليك المخفف للصداع .
    6. مساج الإهتزازي .
    7. التدليك لبشرة الوجه.
    8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.
    9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.
    10 مساج الضغط بالأصابع .
    11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.
    12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .
    13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.
    14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .
    15. التدليك المخفف لألم الظهر.
    16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.
    17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.




    ** موانع التدليك..!!

    1. وجود إصابة في العمود الفقري
    2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي
    3. وجود فك في المفاصل
    4. وجود إصابة بالسرطان
    5. وجود تمزق في العظلات
    6. إرتفاع درجة حرارة الجسم
    7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب
    8. الصرع أو الربو الشعبي
    9 صعوبة التنفس
    10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة




    ** افضل وقت للتدليك..!!

    في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم




    ** كيفية عمل التدليك لنفسك..!!

    - يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..
    - تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ،
    وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.
    - تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.
    - تعطى وقتاً كافياً
    - لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.
    - وبعد 20 دقيقة يؤخذ حمام ساخن.
    ** يفضل أن يكون لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.




    ** نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر..!!

    - وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج.
    - عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري-
    حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية
    - استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام
    - من الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم
    - الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية
    - يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف




    ** خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف..!!

    1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .
    2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.
    3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.



    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ مع التحية ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    avatar
    Paradise

    مؤسس المنتدى
    مؤسس المنتدى


    ذكر القوس
    عدد المشاركات : 4025
    العمر : 29
    الإقامة : على ضفاف الفرات
    شعارك : : NO ONE KNOW EVERY THING
    نقاط : 3493
    تقييم الأعضاء : 15

    رد: التدليك ....

    مُساهمة من طرف Paradise في 2/7/2009, 06:36

    شكراً إلك على الموضوع المفيد
    وشهتني أزور صديقي لأنه اختصاصه معالجة فيزيائية وتدليك

    Lion

    عضو فضي
    عضو فضي


    ذكر الثور
    عدد المشاركات : 930
    العمر : 28
    نقاط : 1259
    تقييم الأعضاء : 14

    رد: التدليك ....

    مُساهمة من طرف Lion في 2/7/2009, 08:58

    ايييييييييييييه
    راحت ايام التدليك لمن الشباب تطفي وتصير خيط ومرش
    انا برأيي انو افضل وقت قبل النوم لأنو اذا الصبح معناها راح يقضي اليوم كلو وهو خدران ومهدّل

    شكرا الك thanks
    avatar
    Angel

    مشرف عام
    مشرف عام


    انثى السمك
    عدد المشاركات : 7663
    العمر : 28
    السنة : الخامسة
    شعارك : : عامل الناس كما تحب أن يعاملوك
    نقاط : 10053
    تقييم الأعضاء : 228

    رد: التدليك ....

    مُساهمة من طرف Angel في 2/7/2009, 17:43

    شكرا إلك عالموضوع المفيد ..
    معلومة عالهامش :
    التدليك مضر للمرأة الحامل سواء كانت هي المدلِّكة أو المدلَّكة لأنه يؤدي إلى تغيير مجرى الدورة الدموية ممايؤثر على الجنين وقد يؤدي إلى إيذائه ..


    _________________________________________





    ويستمـر الانتظـــــــــــار ...
    avatar
    رفيقة الاحلام

    عضو فضي
    عضو فضي


    انثى الجوزاء
    عدد المشاركات : 757
    العمر : 25
    شعارك : : جمــــيل أن يكون لك قلب أنت صاحبـــه ..لكن الأجمل أن يكون لك صاحـــب أنــــت قلبه
    نقاط : 654
    تقييم الأعضاء : 5

    رد: التدليك ....

    مُساهمة من طرف رفيقة الاحلام في 4/7/2009, 17:24

    يسلمووووووووو حمستني روح سوي تدليك COLD-ZERO

    تحياتي لك
    avatar
    Lucky Man

    عضو متألقعضو متألق


    ذكر السمك
    عدد المشاركات : 2661
    العمر : 28
    الإقامة : ولا مكان
    السنة : الثانية
    شعارك : : قلبي متل قلب حبيبتي وقلب حبيبيتي متل قبرها ما يسكنو اثنين
    نقاط : 4456
    تقييم الأعضاء : 32

    رد: التدليك ....

    مُساهمة من طرف Lucky Man في 6/7/2009, 07:28

    مشكور عالموضوع القيم
    و جسمي كلو معضل اذا حوليك معالج فيزبائي

      الوقت/التاريخ الآن هو 21/10/2017, 00:02