لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلا

    شاطر

    love

    عضو منورنا
    عضو منورنا


    ذكر العذراء
    عدد المشاركات : 10
    العمر : 26
    الإقامة : بلاد ما و راء الخيال
    السنة : الأولى
    شعارك : : جميل أن يكون لك قلب أنت صاحبه و لكن الأجمل أن يكون لك صاحب أنت قلبه
    نقاط : 32
    تقييم الأعضاء : 5

    لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلا

    مُساهمة من طرف love في 21/11/2009, 03:00

    أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.

    ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس.

    والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن.

    قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم.

    طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب.

    ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.

    وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة.

    وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة.

    وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا.

    ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية
    avatar
    DAVID VILLA

    عضو الماسيعضو الماسي


    ذكر الجدي
    عدد المشاركات : 1710
    العمر : 28
    الإقامة : دير الزور
    السنة : الرابعة
    شعارك : : إذا غامرت في شرف مروم فلا تقنع بما دون النجوم
    نقاط : 2765
    تقييم الأعضاء : 3

    رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلا

    مُساهمة من طرف DAVID VILLA في 21/11/2009, 03:50

    معلومة جميلة
    مشكور أخي
    avatar
    THE DoOM

    عضو متألقعضو متألق


    ذكر الجوزاء
    عدد المشاركات : 6260
    العمر : 27
    الإقامة : قصر فوق الغيوم شاهد على مكانتي
    السنة : و بكل فخر صرنا تالتة
    شعارك : : أنا لا أحلم سأظل أنادي حتى إن بح الصوت و سأصنع وطنا يحيا من قلب الموت
    نقاط : 9579
    تقييم الأعضاء : 114
    نوع المتصفح :

    رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلا

    مُساهمة من طرف THE DoOM في 21/11/2009, 19:14

    يسلمو عالمعلومة الجديدة

    thanks thanks
    avatar
    dr.mind

    عضو نشيط
    عضو نشيط


    ذكر الجدي
    عدد المشاركات : 102
    العمر : 29
    الإقامة : فلسطين - عكا - ترشيحا عروس الجليل
    السنة : السادسة خلصناها
    شعارك : : كفاني أنني أحيا و أمضي في سبيل الله
    نقاط : 182
    تقييم الأعضاء : 5

    رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلا

    مُساهمة من طرف dr.mind في 21/11/2009, 21:55

    مشكور أخي thanks
    avatar
    Dr.Jameel

    V.I.P
    V.I.P


    ذكر الثور
    عدد المشاركات : 8828
    العمر : 29
    الإقامة : بقلب الفرات - دير الزور
    السنة : السادسة
    شعارك : : لعله من عجائب الحياة، إنك إذا رفضت كل ما هو دون مستوى القمة، فإنك دائما تصل إليها ...
    نقاط : 10641
    تقييم الأعضاء : 72

    رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلا

    مُساهمة من طرف Dr.Jameel في 23/11/2009, 08:08

    thanks
    avatar
    Paradise

    مؤسس المنتدى
    مؤسس المنتدى


    ذكر القوس
    عدد المشاركات : 4025
    العمر : 30
    الإقامة : على ضفاف الفرات
    شعارك : : NO ONE KNOW EVERY THING
    نقاط : 3493
    تقييم الأعضاء : 15

    رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلا

    مُساهمة من طرف Paradise في 26/11/2009, 01:39

    شكراً إلك على المعلومات

      الوقت/التاريخ الآن هو 16/12/2017, 07:39