تخفيف الألم بالتنفس البطيء

    شاطر
    avatar
    Dr.Anoos

    عضو منورنا
    عضو منورنا


    ذكر الجوزاء
    عدد المشاركات : 22
    العمر : 26
    الإقامة : syria
    السنة : second year
    شعارك : : The key to evil is one word
    نقاط : 55
    تقييم الأعضاء : 5

    تخفيف الألم بالتنفس البطيء

    مُساهمة من طرف Dr.Anoos في 12/2/2010, 04:22

    [center]

    أظهرت دراسة أميركية أن التنفس ببطء قد يكون مفيداً للأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة.

    وأجرى فريق بحث ضم مختصين من معهد بارو العصبي التابع لمستشفى سانت جوزيف بولاية أريزونا دراسة استهدفت مجموعة من المصابات بمتلازمة "الألم العضلي التليفي" وتراوحت أعمارهن ما بين 45-65 عاماً.

    وتعتبر متلازمة الألم العضلي التليفي من الاضطرابات الشائعة التي تصيب العضلات، حيث يعاني المريض من آلام مزمنة في العضلات والأربطة والأوتار، وقد يترافق ذلك مع مشكلات في النوم والشعور بالإجهاد المستمر.
    كما يمكن أن يصاحبه أعراض نفسية كالاكتئاب والقلق.

    وتضمنت الدراسة إجراء تجربة تعرضت فيها المشاركات لنبضات ساخنة -من الدرجة المتوسطة- على راحة اليد، تسببت بشعورهن بالألم.

    تجربتان
    وعمد الباحثون إلى تنفيذ التجربة مرتين, الأولى عندما كان معدل التنفس عند المشاركات ضمن المستوى الطبيعي، بينما قامت المشاركات بالتنفس ببطء في المرة الثانية، لينخفض معدل التنفس إلى النصف تقريباً.

    وطلب إلى المشاركات في كل مرة تحديد شدة الألم، ومقدار ما سببه من إزعاج، ومدى تأثر مزاج الواحدة منهن بما تعرضت له من ألم.

    كما تم تنفيذ التجارب ذاتها على مجموعة من النساء المتطوعات، ممن لم يعانين من أية أمراض.

    وأفادت نتائج الدراسة التي نشرت مؤخراً في دورية الألم، الصادرة عن الرابطة الدولية لبحوث الألم، أن التنفس ببطء ساعد على التخفيف من الشعور بألم النبضات الساخنة عند النساء غير المريضات، فيما انحصر هذا التأثير في فئة المريضات اللواتي برز امتلاكهن توجهات إيجابية قوية، كأحد السمات الشخصية لديهن.

    وبحسب الدراسة, لم يكن التنفس البطيء فعالاً في التخفيف من الألم عند المريضات اللواتي كانت توجهاتهن الإيجابية ضعيفة.

    ويرى الباحثون أن النتائج الأخيرة تتسق مع نتائج دراسات سابقة، والتي أشارت إلى التأثير الإيجابي لممارسة جلسات التأمل على حالة الألم عند الفرد.

    وأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمتلكون طاقة إيجابية نفسية يمكن أن يفيدوا من ممارسة إبطاء التنفس في التخفيف من آلامهم
    avatar
    GHATOF

    V.I.P
    V.I.P


    ذكر القوس
    عدد المشاركات : 4486
    العمر : 27
    السنة : الخامسة
    شعارك : : في اليوم الذي لاتواجه فيه أي مشاكل تأكد أنك في الطريق الغير صحيح.
    نقاط : 4079
    تقييم الأعضاء : 53

    رد: تخفيف الألم بالتنفس البطيء

    مُساهمة من طرف GHATOF في 12/2/2010, 05:32


    شكرا الك عالمعلومة القيمة جدا

    وردة


    _________________________________________


    يا وطنا و يا غالي






    avatar
    Dr.A.SH.A

    عضو فضي
    عضو فضي


    ذكر الميزان
    عدد المشاركات : 896
    العمر : 27
    الإقامة : ادلب العزةوالكرامة
    السنة : الخامسة
    شعارك : : لا الله الا الله محمد رسول الله
    نقاط : 1735
    تقييم الأعضاء : 23

    رد: تخفيف الألم بالتنفس البطيء

    مُساهمة من طرف Dr.A.SH.A في 12/2/2010, 06:50

    thanks thanks thanks
    avatar
    DIAMOND

    عضو الماسيعضو الماسي


    الدلو
    عدد المشاركات : 2247
    العمر : 28
    الإقامة : دير الزور
    السنة : الرابعة
    شعارك : : أخوك من صدقك النصيحة
    نقاط : 1491
    تقييم الأعضاء : 10

    رد: تخفيف الألم بالتنفس البطيء

    مُساهمة من طرف DIAMOND في 12/2/2010, 07:54

    شكرا ع المعلومات المفيدة
    avatar
    سمايل

    عضو متألقعضو متألق


    انثى الاسد
    عدد المشاركات : 3306
    العمر : 26
    الإقامة : مو مهم
    شعارك : : إنّ آخر ما يفقده الانسان..... هو الأمل
    نقاط : 3912
    تقييم الأعضاء : 20

    رد: تخفيف الألم بالتنفس البطيء

    مُساهمة من طرف سمايل في 12/2/2010, 09:05

    thanks يسلمو عالمعلومة
    avatar
    Dr.Jameel

    V.I.P
    V.I.P


    ذكر الثور
    عدد المشاركات : 8828
    العمر : 29
    الإقامة : بقلب الفرات - دير الزور
    السنة : السادسة
    شعارك : : لعله من عجائب الحياة، إنك إذا رفضت كل ما هو دون مستوى القمة، فإنك دائما تصل إليها ...
    نقاط : 10641
    تقييم الأعضاء : 72

    رد: تخفيف الألم بالتنفس البطيء

    مُساهمة من طرف Dr.Jameel في 12/2/2010, 09:11

    شكراً الك دكتور انوس
    thanks
    avatar
    Dr.Anoos

    عضو منورنا
    عضو منورنا


    ذكر الجوزاء
    عدد المشاركات : 22
    العمر : 26
    الإقامة : syria
    السنة : second year
    شعارك : : The key to evil is one word
    نقاط : 55
    تقييم الأعضاء : 5

    رد: تخفيف الألم بالتنفس البطيء

    مُساهمة من طرف Dr.Anoos في 12/2/2010, 17:56

    thanx 4 u all thanks thanks
    avatar
    dr.safatly

    عضو نشيط
    عضو نشيط


    ذكر الاسد
    عدد المشاركات : 180
    العمر : 27
    الإقامة : سوريا
    السنة : السنة الخامسة
    شعارك : : لا للطائفية......سوريا فوق الجميع
    نقاط : 430
    تقييم الأعضاء : 1

    رد: تخفيف الألم بالتنفس البطيء

    مُساهمة من طرف dr.safatly في 13/2/2010, 04:38

    يفضل ذكر مصدر المعلومة.............
    للتأكد و التوثيق
    شكرا
    avatar
    Dr.Anoos

    عضو منورنا
    عضو منورنا


    ذكر الجوزاء
    عدد المشاركات : 22
    العمر : 26
    الإقامة : syria
    السنة : second year
    شعارك : : The key to evil is one word
    نقاط : 55
    تقييم الأعضاء : 5

    رد: تخفيف الألم بالتنفس البطيء

    مُساهمة من طرف Dr.Anoos في 13/2/2010, 05:26

    بتأمر dr.safatly .... نقلا عن أخبار الجزيرة للطب و الصحة و تم النشر في التاريخ الموافق لــ 21/1/2010 م ..... غمزة
    avatar
    Butterfly

    عضو متألقعضو متألق


    انثى الجدي
    عدد المشاركات : 3105
    العمر : 29
    السنة : الرابعة
    شعارك : : + + POSITIVE + +
    نقاط : 3830
    تقييم الأعضاء : 27

    رد: تخفيف الألم بالتنفس البطيء

    مُساهمة من طرف Butterfly في 15/2/2010, 08:08

    شكرا الك انوس
    يسلمو ايديك والله يعطيك العافية

    وردة وردة وردة

      الوقت/التاريخ الآن هو 26/6/2017, 06:35